Activité sportive – jour 3

Objectif : Travailler les abdos

Exercices :

Travail adbos :

1. 1 min. de planche
2. 30 sec. de cuillère
3. 10 lever de jambes
4. 1 min. 30 sec. de planche
5. 20 lever de genou
6. 20 sec. de cuillère
7. 50 abdos

Série de pompe :

4 – 6 – 6 – 4 – 8