Et oui, les jours passe vite ! Aujourd'hui les premiers vrai résultats vous sont donnez. 1er réelles résultats du mois : 3,5 kilo de perdu Pour plus d'information, clique ici. Qualité du sommeil effectué cette nuit : 98% Pour plus d'information, clique ici. Menu de la journée : Petit-déjeuner : Jus d'orange frais avec une … Lire la suite Jour 5 – Les premiers résultats de poids et transformations physiques
Menu – jour 5
Petit-déjeuner : Jus d’orange frais avec une banane (207 cal.) 232 ml de jus d’orange (3 oranges à jus). Déjeuner : Entrée/Thon, riz et Haricots beurre/pain complet (346 cal.) Tu peux voir la préparation ici. Diner : Salade de thon, maïs, macédoine et coeurs de palmiers (215 cal.) Tu peux retrouver la recette ici.
Salade de thon, Maïs, macédoine et coeurs de palmiers.
Recette Salade de thon, maïs, macédoine et coeur de palmiers.
1er réelles résultats !
Voici les 1er réelles résultats du mois.
Thon, riz et haricots beurre.
Assiette préparé Thon, riz et haricots beurre.
Sommeil – Jour 4
Efficacité du sommeil : 98% Horaire de sommeil : 01:26 - 08:46Temps de sommeil : 7 h 20 minTemps pour s'endormir : 1 min 3% - Eveillé : 12 min 5% - Léger : 24 min 92% - Profond : 6 h 44 min
Jour 4 – De progrès en progrès
C'est que l'on arrête jamais de progresser ! Aujourd'hui j'ai pus accomplir un exploit sportif (à mon niveau bien sur XD ) . J'ai battue mon record de temps sur 10 km de 3 minutes ! Et oui champion ! N'hésitez pas à consulter tous mes résultats si dessous. Menu de la journée : Petit-déjeuner … Lire la suite Jour 4 – De progrès en progrès
Activité sportive – jour 4
Voici les résultats de ma quatrième journée du mois.
Menu – jour 4
Petit-déjeuner : Jus d'orange frais avec 2 pancakes (avec un peu de sucre) (204 cal.) 180 ml de jus d'orange (2 oranges à jus), tu peux retrouver la recette des pancakes ici. Déjeuner : Escalope de Poulet avec petit pois carotte et Haricots beurre (325 cal.) Escalope de Poulet de 121 g avec 220 g … Lire la suite Menu – jour 4
Salade de thon, tomates, oeufs durs et haricots vert
Recette Salade de thon, tomates, oeufs durs et haricots vert.
Le mois bien-être ! 