Menu – jour 1

Petit-déjeuner :

Smoothie fraise et banane (100 cal.)

Tu peux retrouver la recette ici.

Déjeuner :

Riz avec un oeuf à la coque (284 cal.)

Tu peux retrouver la préparation ici.

Diner :

Carotte râpé / pain complet (177 cal.)

276 g de carotte râpé et 25 g de pain complet.